История из жизни: как диета помогла мне избавиться от прыщей
До 30 лет у меня на лице постоянно вылазили кистозные акне. Мне приходилось использовать тональный крем, чтобы хоть как-то скрыть этот недостаток. Особенно часто прыщики появлялись вокруг рта и на подбородке. Поначалу я думала, что все дело в гормональной перестройке организма во время взросления, но когда после 20-ти лет акне никуда не исчезли, я обратилась к врачу и после сделанных тестов он подтвердил, что причина не в гормонах.
С этого времени я стала экспериментировать с разными средствами от прыщей. Но от них моя кожа становилась грубой и воспаленной, а прыщи оставались. Наконец, моя косметолог Кара, видя эти мучения, предложила мне попробовать сменить диету. Честно признаться, сначала я не восприняла ее совет всерьез, но Кара разработала для меня целую программу и отказываться было неудобно.
На первом этапе я должна была исключить из рациона глютен. На 6 недель, которые показались мне вечностью, я отказалась от зерновых продуктов. На самом деле заменитель клейковины было найти довольно легко и я даже сбросила пару килограмм, но главная цель - избавление от акне, достигнута на была.
Далее последовал отказ от сои. Косметолог сказала, что обработанная соя иногда может вызывать аллергическую реакцию, которая проявляется в том числе через прыщи. Соевое молоко я заменила на натуральное и мне пришлось отказаться от тофу. Через 5 недель я сдалась - снова никаких видимых результатов.
На третьей попытке я отказалась от молочных продуктов. Честно признаюсь, от этой затеи я уже ничего не ждала. К молоку и производным от него я всегда была равнодушна и лишь изредка съедала йогурт, сметану или пила кофе с молоком. Сразу отмечу, что мой организм всегда реагировал нормально на лактозу, ни разу не было каких-то симптомов непереносимости. Первые две недели прошли без изменений, но на третью (когда я уже стала поглядывать на сливочное мороженое, подумывая, а не бросить ли мне маяться дурью) новых прыщей как будто стало меньше. На четвертой неделе моя кожа стала выглядеть великолепно, а через месяц полностью исчезли даже следы от угревой сыпи. Эксперимент сработал.
Я могу есть сыры твердых сортов, но от чашки кофе с молоком или стакана кефира мое лицо через пару дней «засверкает» прыщами. О своем опыте я рассказала в Твиттере и некоторые друзья с такими же проблемами повторили его. Прыщи прошли и у них».
Большая часть молока, которую мы пьем, поступает от беременных коров. Уровень гормонов в таком продукте зашкаливает и может произойти определенная «передозировка» сальных желез, что провоцирует появление акне. Если у вас хроническое акне, попробуйте отказаться от молочных продуктов хотя бы на месяц и проверить, не являются ли прыщики результатом повышенного уровня гормонов.
Похожие статьи
